Terapie de Grup – Program structurat de 12 ședințe coordonat de un psihoterapeut acreditat Copsi
La Clinica Equilibrium din Iași, lansăm, începând cu ianuarie 2026, un program unic de terapie de grup, formulat de dr. Iacomi Evelin, psihoterapeut TCC și psihiatru, pasionat de promovarea unei vindecări blânde și autentice.
Acest program este dedicat persoanelor care își doresc să înțeleagă mai profund de ce relațiile lor devin dificile, de ce anumite emoții revin constant și cum pot construi modalități concrete de a trăi și de a relaționa mai sănătos.
Programul se desfășoară pe parcursul a 12 ședințe structurate, într-un cadru sigur și ghidat terapeutic, integrând elemente din terapia cognitiv-comportamentală de al treilea val, precum: Schema Terapie, ACT și DBT.
Schema Terapia ne ajută să înțelegem tiparele emoționale formate timpuriu și modul în care acestea ne influențează viața adultă.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) susține acceptarea experiențelor interne și acțiunea ghidată de valori.
DBT (Dialectical Behavior Therapy) oferă instrumente practice de reglare emoțională, mindfulness, toleranță la distres și comunicare eficientă.
În acest proces terapeutic, vom lucra pas cu pas asupra următoarelor arii esențiale:
🔹 Nevoi emoționale de bază
- identificarea nevoilor emoționale neîmplinite (siguranță, atașament, validare, autonomie, limite sănătoase);
- înțelegerea modului în care lipsa acestora influențează alegerile și relațiile actuale;
- învățarea modului de a le recunoaște și exprima într-un mod sănătos.
🔹 Tipare emoționale și relaționale
- recunoașterea tiparelor care se repetă în relații (abandon, respingere, dependență, autosacrificiu, neîncredere);
- observarea modurilor de reacție automată (evitare, supunere, supracompensare);
- diferențierea dintre trecut și prezent în trăirea emoțională și reancorarea în prezent.
🔹 Reglare emoțională
- înțelegerea emoțiilor intense și a funcției lor;
- dezvoltarea abilităților de calmare și stabilizare emoțională;
- tolerarea emoțiilor dificile fără reacții impulsive sau autodistructive.
🔹 Stiluri de coping și comportamente dezadaptative
- identificarea strategiilor vechi care nu mai funcționează;
- conștientizarea costurilor emoționale ale acestora;
- exersarea, în cadrul grupului, a unor alternative sănătoase de coping.
🔹 Construirea comportamentelor noi
- dezvoltarea limitelor personale sănătoase;
- exprimarea nevoilor și emoțiilor într-un mod clar și asertiv;
- învățarea unor stiluri de relaționare bazate pe respect, siguranță și reciprocitate, pentru a crea relații în care să ne simțim în siguranță.
🔹 Relaționare în cadrul grupului
- utilizarea grupului ca spațiu de experiență relațională corectivă;
- oferirea și primirea de feedback într-un cadru sigur;
- normalizarea experiențelor emoționale și reducerea sentimentului de izolare.
🔹 Valori și direcție personală
- clarificarea valorilor personale (ACT);
- diferențierea dintre ceea ce simțim și modul în care alegem să acționăm;
- construirea de pași concreți către o viață mai echilibrată și coerentă.
Acest grup se adresează adulților care se regăsesc în una sau mai multe dintre situațiile de mai jos:
- persoane care experimentează dificultăți recurente în relațiile de cuplu, familie sau prietenie;
- persoane care simt că repetă aceleași tipare relaționale, deși își doresc schimbare;
- persoane cu teamă de abandon, respingere sau singurătate, care evită conflictul sau, dimpotrivă, reacționează impulsiv în relații;
- persoane cu nevoi emoționale neexprimate sau ignorate, cu tendință de autosacrificiu excesiv;
- persoane cu dificultăți în stabilirea limitelor personale, stimă de sine scăzută sau autoevaluare critică;
- persoane care spun frecvent „da” când ar vrea să spună „nu”, confruntate cu vinovăție excesivă sau rușine;
- persoane care apelează la evitare emoțională (retragere, amânare, blocaj) sau folosesc strategii de coping dezadaptative (supraîncărcare, control, detașare);
- persoane care au mai fost în terapie individuală și doresc să aprofundeze procesul într-un cadru de grup;
- persoane care se confruntă cu anxietate relațională, agorafobie, fobie socială, tulburări afective de tip depresiv, tulburări de somn, dificultăți emoționale în relaționarea cu ceilalți sau care experimentează epuizare emoțională (burnout).
Grupul NU se adresează:
- persoanelor aflate în criză psihiatrică acută;
- persoanelor cu consum activ de substanțe necontrolat;
- persoanelor cu tendințe antisociale;
- persoanelor care nu pot respecta regulile de confidențialitate;
- persoanelor care nu pot participa constant la ședințe.
Pe parcursul anului 2025, în cadrul Clinicii Equilibrium, a funcționat un prototip pro bono de terapie de grup, din cadrul căruia au fost culese câteva testimoniale:
„Deși a fost doar o întâlnire, a fost un click pentru tot procesul meu de redescoperire. Vreau să vă mulțumesc enorm, chiar și pentru trecerea atât de firavă.” (D)
„Mi s-a oferit oportunitatea să mă trezesc ca artist și să am curajul să îmi dau măcar o șansă, să încerc. Grupul a fost un mijlocitor și nu pot să fiu mai mult decât recunoscătoare. Mulțumesc!” (D.C.)
„Îmi place comunitatea «The Village» din prisma valorilor promovate. Am apreciat curajul vostru de a vă deschide, de a da frâu liber emoțiilor. Mi-a făcut plăcere să vă ascult, nu doar să vă aud, să vă cunosc și să colaborăm.” (W)
„Țin să cred că, dacă luăm «acea sămânță» despre care am vorbit ieri de la fiecare și o aducem într-o sinergie, am putea crea ceva cu adevărat spectaculos și unic împreună.” (V)
„Doresc ca la următoarea ședință să particip din nou, deoarece această activitate mă face să mă simt bine cu mine, îmi dă sens și mă ajută să îmi exprim grija față de ceilalți. În ciuda provocărilor pe care le aduce mica mea problemă, aceste momente îmi arată că pot să ofer și să fiu parte din ceva frumos.” (B)
„Pentru că acolo, în acel cerc de necunoscuți deveniți aliați, am învățat că fiecare rană poate fi un loc prin care iubirea intră.”
„Pentru mine, participarea a avut un efect de dezinhibare. Am lăsat garda jos, fiindcă în jurul meu erau oameni cu nevoi și dureri autentice.” (C)
„Pentru prima experiență, a fost foarte frumos și m-am relaxat. N-am mai fost atât de plină de gânduri negative.” (S)
„Fiecare împărtășind experiențele, am creat un sentiment de apartenență. Am realizat că nu sunt singur în provocări și am simțit că pot ajuta un suflet de lângă mine care suferă. Faptul că pot conta – o vorbă, o alinare – poate ajunge la cineva care are nevoie.” (C.B.)
„Am simțit curajul de a înfrunta vulnerabilitatea, curajul altora m-a împins să dărâm Marele Zid și să împărtășesc emoții pe care poate nu le-am spus niciodată. Eliberarea emoțională a fost profundă.” (B)
Terapie de Grup pentru Aparținători – un spațiu de sprijin, înțelegere și echilibru
A avea grijă de o persoană dragă care se confruntă cu o boală psihică poate fi o experiență profund solicitantă, atât emoțional, cât și fizic. De multe ori, aparținătorii își asumă roluri dificile, poartă responsabilități mari și își pun propriile nevoi pe plan secund. În acest proces, sentimente precum oboseala, vinovăția, neputința sau singurătatea sunt frecvente, dar rareori exprimate.
Pornind de la aceste realități, la Clinica Equilibrium lansăm un nou grup de terapie dedicat aparținătorilor pacienților cu boli psihice, creat special pentru a oferi un cadru sigur, empatic și structurat, în care fiecare participant să se simtă văzut, ascultat și susținut.
Grupul este un spațiu de siguranță, în care experiențele personale pot fi împărtășite fără teamă de judecată. Aici, participanții descoperă că nu sunt singuri și că trăirile lor sunt firești în contextul în care se află. Sprijinul reciproc și sentimentul de apartenență pot aduce multă alinare și claritate.
Pe lângă suportul emoțional, terapia de grup are și o componentă de psihoeducație, menită să ajute aparținătorii să înțeleagă mai bine tulburările psihice, mecanismele lor și impactul asupra relațiilor de familie. Se vor discuta strategii practice de comunicare, gestionare a stresului, stabilire a limitelor sănătoase și prevenire a epuizării emoționale.
Grupul este coordonat de un specialist în sănătate mintală, într-un cadru profesionist, confidențial și atent structurat, astfel încât fiecare întâlnire să ofere atât sprijin, cât și direcție. Ritmul este unul blând, adaptat nevoilor participanților, iar implicarea este încurajată, nu forțată.
Acest grup se adresează tuturor celor care:
- sunt membri ai familiei sau apropiați ai unei persoane cu boală psihică
- simt că au nevoie de sprijin, înțelegere sau ghidare
- doresc să învețe cum să aibă grijă de ceilalți, fără a se neglija pe sine
La Clinica Equilibrium, credem că sănătatea mintală este un proces care îi implică nu doar pe pacienți, ci și pe cei care le sunt alături. Prin acest grup, ne dorim să oferim aparținătorilor un loc în care să-și regăsească echilibrul, resursele interioare și încrederea.
Dacă simți că acest grup ți se potrivește, te invităm să faci o programare sau să ne contactezi pentru mai multe detalii. Primul pas poate fi unul blând, iar sprijinul începe chiar de aici.
